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ダイエットはじめました☆
昨日から本格的に、またまた【7日間脂肪燃焼ダイエット】をはじめました。
と言っても、最近はかなりアレンジしちゃってるけど・・・(^_^;)

スープも基本形はやはり味が薄くてね・・
それに飽きちゃう。
そこで編み出したワザは、カレールーや、ホワイトシチューで煮込むんだけど、
最近はもう少しリッチに、インドの本格的なカレールーとか、グリーンカレーのルーで煮込んだりしちゃう。(私の分だけ)
すると、辛いからいつも以上に汗が出てきて、いい感じ
味は毎回変えたりすると、変化があってグー

それと、サラダも簡単に。
どうやらナッツ類はダイエットにいいってね。
そこで、ひまわりの種とか、クコの実とか、ピーナッツとか、麦が入ったものを発見☆
それをサラダにまぶし、ドレッシングをかけて食べるとグー

楽しくダイエットしたいもんね。
おかげで、8月はトータル3キロ減りました。

8月は特に意識して野菜を最初に食べるようにして、
炭水化物とお肉はやや少なめにしていたくらい。

子供と一緒に行くマックでも、パンのところだけ残し、
中のハンバーグだけ食べる。
それでもカロリー違います。
バランスの良い食事をしていたら、きっと自然に今までの理想の体重に戻るって信じてるんだ。


そして、今日からはじめたコアリズム。
腰がまだうまく動かないんだけど・・・

今まで着ていたのに、突然着られなくなった服も、
あえて引っ張り出してきて、マメに着てみる・・・
もう少しってとこまで入ると、俄然やる気が出ちゃう☆

タップリの睡眠もポイントね。
朝計ると一気に減ってるから・・・

しばらくはがんばりまーす☆

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雅子

  • Author:雅子
  • ようこそいらっしゃいました♪
    どうぞゆっくりしていってくださいね~☆

    メルマガを発行しています。
    (只今休刊中)

    1998年、死別シングルになりました。
    主人のことはこちら→「提出物により振り返る思い出」より
    二人の知的障害児がいます。
    娘リボンことリボちゃん(1995年生まれ)は軽度の精神遅滞。
    (2010/2/1の日記よりHNを「カチューシャちゃん」に変更。)
    息子はねることはねちゃん(1996年生まれ)は最重度の精神遅滞(自閉傾向あり)。
    アリスことアリちゃん(♂)は2004年のクリスマスに我が家へやってきた1400gしかないヨークシャーテリアです。

    日々のこと、気持ちのままに綴っていきます。

    *場にそぐわないと判断した書き込み(またはURLのあるもの)は、
    削除させていただきます。


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