スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
姿勢を良くして波動を上げる(≧∇≦)
昨日は、「美、ボディ、正しい姿勢、歩き方」なる講座に出てみた。

普段足を組む癖のある人は、骨盤がねじれます。
ねじれると正しい姿勢で歩けなくなり、どこかに負担がかかる。
癖をいきなりやめるのはかなりキツイので、どうしても、というときはせめて逆の足を組むようにする。でも極力組まないなどするといいらしい。

腕を上げたとき、頭が曲がってないか、肩が曲がってないか。顎のラインが身体の中心を通っているか。

頭の重さは6~7キロ。中央に乗ってないと、首や肩に負担がかかり、肩凝りなどになる。

横から見て耳のラインがまっすぐ真ん中にあるか。

腕を下ろしたとき、腕は腿の横にあるか。
親指はどちら向きになってるか。

腹横筋を鍛えることが大事だとか、大きく息を吸って吐いて、肋骨を膨らませたり萎ませたりなどなど~

すでに諸々忘れかけてきてるけど、目から鱗の情報が満載でしたo(^-^)o

ちょっとしたことで筋肉はすぐに覚えてしまう。良くも悪くも。

講座のあとは今までの悪い姿勢に戻れないくらい、背筋が伸びたままで気持ちがよかったよ(≧∇≦)

あとでたまたま読んだ本に、波動を良くする軽い運動が載ってて、まさにそれだった(^w^)

姿勢が良くなるから身体も居心地よくなり、気分も上がって、結果、波動も良くなるんだろうなあって思った。
みんな繋がってるねえ~(⌒~⌒)
スポンサーサイト
Secret
(非公開コメント受付不可)

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

雅子

  • Author:雅子
  • ようこそいらっしゃいました♪
    どうぞゆっくりしていってくださいね~☆

    メルマガを発行しています。
    (只今休刊中)

    1998年、死別シングルになりました。
    主人のことはこちら→「提出物により振り返る思い出」より
    二人の知的障害児がいます。
    娘リボンことリボちゃん(1995年生まれ)は軽度の精神遅滞。
    (2010/2/1の日記よりHNを「カチューシャちゃん」に変更。)
    息子はねることはねちゃん(1996年生まれ)は最重度の精神遅滞(自閉傾向あり)。
    アリスことアリちゃん(♂)は2004年のクリスマスに我が家へやってきた1400gしかないヨークシャーテリアです。

    日々のこと、気持ちのままに綴っていきます。

    *場にそぐわないと判断した書き込み(またはURLのあるもの)は、
    削除させていただきます。


    人気UPランキング
    日記・ブログランキング 
    FC2 Blog Ranking
    ↑ ↑ ↑
    参加しています♪



    初の出版本です。よろしくお願いします♪↓
最近の記事+総記事数
全タイトルを表示
最新コメント
カテゴリー
amazonおすすめ♪
最近のトラックバック
ブログ内検索
リンク
img_logo_PCY.gif
link_banner.gif
makoba ←リンクの際にお使いください☆
RSSフィード
タグリスト

誕生日 占い 分析 

月別アーカイブ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ライフ
3404位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
556位
アクセスランキングを見る>>
FC2カウンター
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
メールフォーム♪
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。